10 000 советов. Бодибилдинг

Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, опи­саны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы. Также книга расскажет как «сформировать»...

Белов В.Н. / Издательство «Харвест» / 2008 год.

100 дней для здоровья, долголетия и полезного секса

В этой книге Эрик Стивен Юдлав открывает нам древние даосские секреты омоложения, включающие в себя цигун, сексуальную йогу и практики достижения долголетия. Книга «100 дней для здоровья, долголетия и полезного секса» предоставляет...

Юдлав Э. / Издательство «Будущее Земли» / 2006 год.

108 техник медитаций. Преодоление страха и искусство радости

Что такое медитация и что она даёт? Медитацию нельзя назвать только состоянием, это не образ мыслей и не образ жизни, это не созерцание, это всё вместе, и это больше. Её можно познать, но нельзя объяснить. Зато можно...

Роман Доля / Издательство «Амрита-Русь» / 2010 год.

10 километров через 7 недель

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для...

Стюарт Бретт / Издательство «Попурри» / 2014 год.

10 основных дыхательных упражнений йоги

Осознанный контроль над дыханием — один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги...

Медведев А. Н. / Издательство «АСТ» / 2008 год.

10 шагов к идеальному прессу. 10 минут в день — на 10 сантиметров стройнее

Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди…Опытный...

Ирина Тихомирова / Издательство «Питер» / 2011 год.

12 раундов фитнеса

Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса.

Кличко Виталий и Владимир / Издательство «София» / 2003 год.

300 подъёмов корпуса через 7 недель

В книге представлена простая, но эффективная программа упражнений, которая принесет несомненную пользу мужчинам и женщинам любого возраста и физической подготовки. Выполняя правильно 30 с лишним упражнений разной степени сложности...

Стюарт Б. / Издательство «Попурри» / 2013 год.

365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике

Все мы хотим быть молодыми, здоровыми и красивыми. Но, чтобы добиться этого, совсем не обязательно изнурять себя лекарствами, тяжелыми физическими нагрузками или бесчисленными диетами. Есть гораздо более простой способ — правильное...

Наталья Ольшевская / Издательство «АСТ» / 2010 год.

5 килограммов мышц через 7 недель

Следуйте плану, представленному в этой книге, — и вы наконец-то сможете создать тело, о котором всегда мечтали. Тренировки по программе Бретта Стюарта займут меньше двух часов в неделю и потребуют выполнения трех...

Стюарт Б., Уорнер Дж. / Издательство «Попурри» / 2014 год.