100 уроков вольной борьбы

Эта книга имеет целью оказать помощь начинающим борцам вольного стиля, тренерам в массовом развитии этого вида спорта, в выполнении разрядных нормативов Единой спортивной классификации. Содержание учебно-тренировочной работы на первый год обучения...

Матущак П.Ф. / Издательство «Инфра-М» / 2011 год.

100 уроков тенниса

В книге в популярной форме, доступно и убедительно рассказывается о тонкостях освоения теннисного мастерства. Книга позволит новичкам — детям и взрослым — быстро освоить технические основы игры и получать...

Леонид Климович / Издательство «ООО Издательство АСТ» / 2010 год.

100 шахматных этюдов. Практикум по эндшпилю

Сборник этюдов замечательного русского шахматного композитора Алексея Селезнева (1888−1967) не только погружает нас в удивительный мир красивых и запоминающихся идей, доведенных до совершенной формы. Он незаменим при самостоятельной...

Издательство «Русский шахматный дом» / 2016 год.

100 шахматных этюдов. Практикум по эндшпилю

Сборник этюдов замечательного русского шахматного композитора Алексея Селезнева (1888−1967) не только погружает нас в удивительный мир красивых и запоминающихся идей, доведенных до совершенной формы. Он незаменим при самостоятельной...

Селезнев А.С. / Издательство «Русский шахматный дом» / 2013 год.

108 техник медитаций. Преодоление страха и искусство радости

Что такое медитация и что она даёт? Медитацию нельзя назвать только состоянием, это не образ мыслей и не образ жизни, это не созерцание, это всё вместе, и это больше. Её можно познать, но нельзя объяснить. Зато можно...

Роман Доля / Издательство «Амрита-Русь» / 2010 год.

10 километров через 7 недель

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для...

Стюарт Бретт / Издательство «Попурри» / 2014 год.

10 основных дыхательных упражнений йоги

Осознанный контроль над дыханием — один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги...

Медведев А. Н. / Издательство «АСТ» / 2008 год.

10 шагов к идеальному прессу. 10 минут в день — на 10 сантиметров стройнее

Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди…Опытный...

Ирина Тихомирова / Издательство «Питер» / 2011 год.

10 шагов к шахматной вершине. Сборник позиций для решения и анализа

«10 шагов к шахматной вершине» — сборник позиций для решения и анализа, которые охватывают практически все аспекты шахматной игры, Здесь вы найдете 150 примеров из двадцатилетней практики автора. Многие из этих...

Поливанов Анатолий Александрович / Издательство «Феникс» / 2015 год.

12 раундов фитнеса

Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса.

Кличко Виталий и Владимир / Издательство «София» / 2003 год.