Что это за книга:
Диета «Дюкан» — № 1 в мире! В этой книге содержится описание 4 этапов уникальной программы похудения и стабилизации потерянного веса. По этой методике худели Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круус и Жизель Бундхен.
Автор книги:
Доктор Пьер Дюкан — самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения, благодаря которой с лишним весом смогли расстаться уже более 5 миллионов мужчин и женщин по всему миру.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов раз и навсегда без рецидивов и нежелательных последствий для здоровья. Уже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру, в том числе и такие знаменитости, как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер Дюкан — врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один из пациентов доктора попросил помочь ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его любимое мясо. И тщательно продуманные Дюканом рекомендации сработали. Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю лишнего веса, а два последних — на закрепление и стабилизацию результатов. Сегодня по этой схеме расстаются со своими лишними килограммами более 5 миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру без подсчета калорий и взвешиваний порций.
Лучшая цена – 389.00
МагазинСтатусЦена
Серия издания
Диета доктора Дюкана
ISBN
978-5-699-50923-2, 5-699-50923-2, 978-5-699-47561-2, 5-699-47561-3
Год
Переплет
твердый
Формат
70x90/16
Тираж
30000 экз.
Штрихкод
9785699509232, 9785699475612

Серия «Диета доктора Дюкана»

Суперкомплект от доктора Дюкана со специальной сковородкой
60 дней с доктором Дюканом
Рецепты для мультиварки к диете Дюкан
Суперкомплект от доктора Дюкана с силиконовым ковриком
Десерты диеты Дюкан
350 рецептов диеты Дюкан

Отзывы

// 26 декабря 2017

я покупала все книги дюкана — очень много полезной информации для худеющих — рецепты советы — мне помогло -- рекомендую всем

// 12 апреля 2016, 11:10

Много интересного

Книга читается на одном дыхании. Часто повторяется одно и тоже, но это помогает запомнить более важную информацию. Меньше чем за месяц на системе легко и просто сбросила 5 кг

// 12 ноября 2015, 13:31

все просто супер

много всего пересмотрела и прочитала про эту систему питания в итоге решилась попробовать так как в моей ситуации (у меня было 145 кг) это было то что было жизненно необходимо. так вот спустя 5 месяцев пишу этот комментарий, за это время я похудела на 44 кг и вчера узнала что забеременела)))))) спасибо Дюкану. Тем кто отчаялся советую попробовать. но трезвый ум сохраняйте слушайте свой организм и конечно если что пойдёт не так ищите то что вам подойдёт!!!

// 25 сентября 2015, 7:22

Диета Дюкана работает, но не стоит забывать о противопоказаниях — подагра и проблемы с почками. Сидя на такой диете всего полторы недели у меня критически ухудшилось состояние почек. Появились сильные боли в левой почке. Будьте осторожны.

// 18 сентября 2015

Худеть по Дюкану я начала в апреле 2014 г. после прочтения электронной версии книги и потеряла 6 кг (весила 53 кг при росте 153см), хотя по расчетам сайта мне нужно было скинуть всего 4 кг, я осталась очень довольна))) Книга написана очень интересно и доступно, мне понравилось, а так как я больше люблю «настоящие» книги, то я приобрела печатный формат. На диете я уже не сижу, стараюсь придерживаться правильного питания + домашний спорт. Эта книга изменила мое отношение к еде, к моему телу, в настоящий момент мой вес 47 кг и меня все устраивает) Всем удачи!

// 1 июня 2015

Плюсы я несколько раз срывался и что мне нравится, так это что в книге описан простой способ возврата на диету, если уж сорвался, т. е. особой беды в срывах нет — это хорошо. Очень разнообразное меню, из-за чего мне, например, эта диета не кажется диетой, а просто каким-то рациональным способом питания. причем он фактически ни чем не отличался от моего питания до, точнее просто надо было кое-что вычеркнуть, а кое- что добавить. что для меня было вообще не сложно. Не было чувства голода. но это все отмечают. Важно то, что жене не приходится готовить отдельно что-то для меня, просто жена ест с хлебом все, а я без), а так как я уже говорил питание нам привычное — мясо, овощи, гарниры (некоторые) просто нужно знать, что с чем сочетать для диеты. правила питания очень быстро входят в привычку, а это значит что лишние кг не возвращаются даже спустя год. Минусы некоторые продукты сложно найти. например молочку 0%, обезжиренные сыры, для десертов некоторые продукты. если диету продолжать не в сезон, например овощей, то получается дорого. но с этой проблемой сталкиваются в общем то все, не только худеющие. овощи зимой очень дорогие. Или если начать диету летом, когда пойдут фрукты и овощи, а их на первых порах нельзя, то сложно не попробовать, когда например, покупаешь ребенку ягодки, но этот период длится совсем недолго, так что при желании можно и потерпеть:-)

// 4 апреля 2014, 8:58

Классно!

Эта методика реально работает! Сытый и довольный, но каждое утро минус 100−200 грамм. Итого после 3 недель минус 4 кг. Конечно требует выдержки на банкетах, в ресторанах. Зато результат внушает оптимизм.

// 4 марта 2014, 18:33

книга «я не умею худеть»

Я не ем мясо. И этот факт очень меня останавливал не то что перед Диетой Дюкана, а даже перед прочтением книги! Но я взяла себя в руки,))) и начала читать. С каждой страницей я всё болше убеждаюсь, что я тоже могу на ней сидеть, я тоже смогу питаться белками, не употребляя мяса! Всё объяснено ТАК доступно, простым языком, без упротребления каких-нибудь мед. терминов, что понятно даже ребёнку. Очень понравилось объяснение, почему именно белки, какую роль они играют в организме, и всё также «разжовано» про углеводы и жиры. И мне сразу стало понятно, почему я не могу похудеть, сидя на других диетах. Перед Вами раскроются секреты увеличения веса, раскроются глаза на продукты, которые «способствуют снижению веса». ООООчень рекомендую!

// 10 сентября 2012, 11:23

Читать легко, худеть трудно. Постоянно голодная, очень хочется овощей и фруктов, а отказывать себе я не умею.

// 10 мая 2012, 23:49

Эта книга — с описанием очередной диеты, наверное я ждала большего, ведь все старо как мир — не есть мучного, поменьше есть после обеда и не есть после 6 вечера и заниматься спортом — вот и весь секрет, который известен уже ну оооооочень давно =(В данной книге, приведена разновидность диет — конкретно белковая, хотя смысл такой же — поменьше есть «вредностей» и побольше невкусной, но здоровой пищи и будет тебе худоба!!! Думаю эта книга полезна, как стимул, раз уж потратился на нее, то надо попробовать и на себе ее эффективность!
В принципе о потраченных деньгах не жалею, но волшебного секрета, при котором можно есть все что хочешь и худеть в ней не нашла! Хотя что уже интересно, так это приведенные рецепты — это для тех кто не может просто есть мясо в чистом отваренном виде, а хочет какой нибудь соус к нему! Рецепты соусов очень экзотические и дают возможность покулинарить, если кто-то очень этого хочет во время диеты, т.к. по мне в это время вообще лучше по меньше на кухне проводить времени =)

// 29 августа 2011, 17:47

отличная книга.
очень подробная, с небольшим экскурсом по медицине (что такое белки, жиры, углеводы и как со всем этим жить), рекомендации даны четко, лаконично и без размазывания, если надо пить минералку, то такую-то и такую-то, причем не мифические сорта которые не купить в России, а указаны адаптивные варианты. Система похудения основывается на 3 этапах: Атака, Круиз, Закрепление. Пьер Дюкан один из популярнейших диетологов мира, его книги переведены на многие другие языки.
полиграфия 5+
качество бумаги 5+
Твердый переплет, книгу приятно держать в руках.

// 3 июля 2011, 13:36

Одного не пойму — почему книга называется «Я не умею худеть» и даже никаких обсуждений по этому поводу, типа так и надо. Ну да ладно, в принципе в этом весь Дюкан)
У меня в первые дни был прекрасный эффект — 3 кг. за 4 дня, а потом вес упорно встал. Плюс осознала, что это безумие — 1 фрукт в день всю жизнь, начиная только (!) с этапа закрепления. И никаких круп до этого этапа даже в углеводные дни. Сейчас в силу серьезных обстоятельств немного отошла от четкого следования, ем в белково-овощные дни и фрукты и чуток гречки, но и так собиралась еще продолжая ее ради интереса внести соответствующие коррективы согласно духу белково-углеводного чередования. Потому как это опасная глупость — не есть до конца жизни нормально фруктов и злаков.
А вообще Дюкан сделал правильные в смысле раскрутки себя ход — ввел авторитарные нотки и четкое расписание, которые иногда действительно нужны заблудшим худеющим.

// 7 июня 2011, 13:26

Вы будете смеяться, но методика эффективная. По крайней мере результат лучше и переносится легче, чем другие методики, которым несть числа, в разное время и с разным успехом опробованным лично мною. Единственное — автор вместо сахара рекомендует употреблять заменители (типа диабетики всю жизнь пользуются, и ничего страшного). Но это выше моих сил. Очень уж они противные. Попробовала заменитель на основе стевии (сладкая такая травка). Вроде ничего. Примечание: целей грандиозных перед собой не ставлю, всю жизнь держусь более-менее в одном весе, гоняю туда-сюда три килограмма, отделяющих, на мой взгляд, от идеала. Развлекаюсь я таким образом, короче.

// 26 мая 2011, 12:40

Смысл диеты Дюкана состоит в том, что (в зависимости от того, сколько кг надо сбросить) первые 2−10 дней необходимо кушать только белковые продукты и пить много воды. Далее ты начинаешь добавлять овощи и фрукты.
С начала диеты и на всю жизнь — гулять не менее 20−30 минут в день и «слопывать» 2 столовые ложки овсяных хлопьев в день. И Вам полагается забыть обо всем, что содержит сахар. Да-да. Навсегда.:)
Дюкан в этой книге говорит чем плохи другие диеты, но не заостряет внимание читателей на том, что придерживаясь его диеты всю жизнь (а именно это и требуется для сохранения веса, по его системе) можно заработать Очень большие проблемы с печенью и почками (как и на многим известной «кремлевке»).
Книгу рекомендую тем, кто а) хочет ознакомиться с Очень популярной состемой питания, б) умеет все-таки не слепо следовать рекомендациям, а брать то, что полезно именно для Вас.

Спасибо! Ваш отзыв будет опубликован после проверки.