Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь — найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства нормализации сна — и психотерапевтические, и лекарственные.
Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, врач-психотерапевт, руководитель Клиники доктора Андрея Курпатова, заведующий Санкт-Петербургским городским психотерапевтическим центром, член Балтийской педагогической академии. Его книги необыкновенно увлекательны, написаны понятным языком, полны иронии и действительно помогают жить.
Лучшая цена – 189.00
МагазинСтатусЦена
Издательство
ОЛМА Медиа Групп
ISBN
978-5-373-05365-5, 5-373-05365-1
Год
Страниц
256
Переплет
мягкий
Формат
84x108/32
Тираж
2500 экз.
Вес
0,209 кг.
Штрихкод
9785373053655

Автор: Курпатов А.В.

1 совершенно секретная таблетка от страха
7 интимных тайн. Психология сексуальности. Книга 2
5 великих тайн Мужчины и Женщины. Издание 4
3 главных открытия психологии. Как управлять собой и своей жизнью.
7 интимных тайн. Психология сексуальности. Книга 1
3 ошибки наших родителей. Конфликты и комплексы

Отзывы

// 27 марта 2017, 22:46

Автор дает очень много разных методик которые помогут бороться с бессонницей.
Содержание скудное, поэтому для примера приведу разделы главы 4 «Психотерапевтические средства»:
- Бессонница — это невроз?
- Принцесса на горошине (как успокоить себя и свое тело)
- упр. Расслабление через растяжение
- упр. Самомассаж
- упр. Основные приемы самомассажа
- Дыхание сна
- упр. Полноценное дыхание
- упр. Дыхание сна
- упр. Дыхание на счет
- Мои мысли мои скакуны (как вернуться «из головы» в постель)
- упр. Завершение дел
- упр. Возвращаемся в постель
- Как обмануть свой невроз сна
- упр. Я никому ничего не должен
- Как сделать свой сон
- упр. Способ не думать
Часть из них я сразу пролистала, как не имеющие отношение ко мне. Из оставшихся выбрала несколько наиболее понравившихся упражнений, которые запомнила и начала применять. На деле в 90% случаев мне действительно стало легче заснуть. Через пару месяцев эти методы перестали помогать, бессонница вернулась. Я снова перелистала книгу, выбрав для себя другие методы, с которыми буду работать.
Раздел «расслабление через растяжение» содержит наглядные рисунки. В конце книги разобрано много ответов пациентам на типичные ситуации.
В книге мало теории. В основном она наполнена реальными упражнениями и советами

// 10 февраля 2017

Достоинства: Довольно хорошо все разжевано по крупинки что к чему. Я раньше мучилась хронической бессонницей, сидела на снотворных. Но после прочтения этой книги и похода один раз в церковь, я слезла со снотворных и стала лучше засыпать. Над режимом я еще работаю, с проблемами другого плана еще сложно режим настроить лично мне, но эта книга мозги промывает хорошо и доходчиво. Доктор Курпатов вообще молодец, он умеет влиять на сознание человека. Главное умеет все понятно описать и рассказать. Сейчас читаю другую его книгу, мне тоже очень нравится. Эту книгу я не тут покупала, но сути это не меняет, к прочтению все равно рекомендую. В конце книги есть хорошие упражнения, где можете выбрать под себя любое вам удобное и по нему тренироваться. А вообще полезно менять мышление, чтобы сладко спалось не смотря не на что.

Недостатки: Местами кажется нудноватой, но думаю, что так расписано просто для большего донесения информации нашему мозгу.

Хотелось бы все его книги иметь в своей библиотеке, но жаль, что не все книги есть в печатном формате. В последний свой заказ пока одну смогла найти которая меня заинтересовала.

// 18 апреля 2016, 14:42

Добавлю несколько фотографий страниц книги.

// 6 февраля 2015, 15:10

Автор дает очень много разных методик которые помогут бороться с бессонницей. Часть из них я сразу пролистала, как не имеющие отношение ко мне. Из оставшихся выбрала несколько наиболее понравившихся упражнений, которые запомнила и начала применять. На деле в 90% случаев мне действительно стало легче заснуть. Через пару месяцев эти методы перестали помогать, бессонница вернулась. Я снова перелистала книгу, выбрав для себя другие методы, с которыми буду работать.
Раздел «расслабление через растяжение» содержит наглядные рисунки. В конце книги разобрано много ответов пациентам на типичные ситуации.
В книге мало теории. В основном она наполнена реальными упражнениями и советами.

// 28 апреля 2014, 21:08

Доктор Курпатов в доступной легкой форме дает информацию о физиологии сна, методах коррекции бессонницы. К естественным способам нормализации сна он относит режим дня, избавление от вредных привычек, мешающих засыпанию (переедание, кофеин, алкоголь, отсутствие физических нагрузок). В психотерапевтических методах описывает упражнения «Расслабления через растяжение», «Самомассаж», «Дыхание сна», «Завершение дел» и другие. В завершении книги приводится ряд вопросов (разной тематики) от читателей и ответов на них доктора.

Спасибо! Ваш отзыв будет опубликован после проверки.