Книга: Секреты здорового сна: как победить бессонницу?. Автор: Буров М.М.. Издательство: Феникс. 2007 год. ISBN: 978-5-222-12630-1
В наше время постоянных стрессов, хронической усталости и вечного цейтнота мы зачастую предпочитаем недоспать несколько часов, зато все успеть. Но, как это ни печально, всех дел не переделаешь, а вот отсутствие полноценного сна рано или поздно негативно отражается на нашем психическом и физическом здоровье. В результате нам становится трудно заснуть даже тогда, когда мы сами этого хотим, — ворочаемся с боку на бок, обдумываем проблемы вместо того, чтобы спать и видеть сладкие сны. Многие прибегают к снотворному, но оно помогает далеко не всем, да и привыкнуть к нему легко. В итоге — «рваный», с перерывами, сон, головная боль наутро, абсолютная неработоспособность и отсутствие радости жизни… Прибавьте к этому ночные «мелочи»: храп, который мучает и вас, и окружающих, скрежетание зубами, нарколепсия и т. д.
Из нашей книги вы узнаете, как обрести здоровый и крепкий сон, не прибегая к медикаментозным средствам, как победить и профилактировать нарушения сна с помощью правильного питания, дыхательных упражнений, аутотренинга, массажа, успокаивающих ванн, ароматерапии.
Проверить наличие
МагазинСтатусЦена
Издательство
Феникс
Серия издания
Здоровье нации
ISBN
978-5-222-12630-1, 5-222-12630-7
Год
Переплет
твердый
Формат
84x108/32
Штрихкод
9785222126301

Серия «Здоровье нации»

Головная боль. Лечение народными средствами
Золотые правила естественной  медицины
Баранова С.В. Волшебные оздоровительные комплексы для стройности, гибкости, бодрости. - Ростов н/Д: Феникс, 2008 - 284 с. - (Здоровье нации). 3000 экз. (п), 84x108 1/32 ISBN 5-222-13494-6
Диабет и гипогликемия. Помоги себе сам
Беременность после 35. Медицинские и психологические рекомендации
Офисная йога

Автор: Буров М.М.

Все, что вам нужно знать об улучшении зрения
Чтобы ноги были здоровыми и красивыми
Целебные растения и травы против рака
Целебные растения и травы против рака
Печень. Очищение и профилактика заболеваний
Печень: очищение и профилактика заболеваний

Отзывы

// 26 декабря 2013

Книга написана простым лаконичным языком, без всяких обещаний непременно побороть бессоницу по прочтению последней главы. В книге кратенько описываются механизмы сна, кто-сколько спит и сколько нужно; распространные причины бессоницы; методы снятия напряжения с помощью аутогенной тренировки; гигиенические меры для нормального сна; режимы питания и физических нагрузок; народные седативные средства в виде чаев, ароматов и ванн; лекарственные препараты.

Вот, в общем, скромная и полезная книжка.

Спасибо! Ваш отзыв будет опубликован после проверки.