Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.

Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Проверить наличие
МагазинСтатусЦена
Издательство
Питер
Серия издания
Практическая психология
ISBN
978-5-496-00391-9, 5-496-00391-1, 978-5-459-00364-2, 5-459-00364-4
Год
Страниц
240
Переплет
мягкий
Формат
60x90/16
Тираж
1200 экз.
Вес
0,224 кг.
Штрихкод
9785496003919, 9785459003642

Серия «Практическая психология»

Брак без брака, или учебник семейных отношений
Моделирование с помощью НЛП
111 баек для тренеров
111 баек для руководителей
Антипсихология, или Как нами манипулируют
Интернет-психология

Автор: Александров А.А.

Российская Федерация в международном сотрудничестве в сфере культурного наследия. Учебное пособие
Психогенетика
Аналитико-катартическая терапия эмоциональных нарушений. Учебное пособие
Монтаж систем внешнего водоснабжения и канализации
Международное сотрудничество в сфере культурного наследия
Путь к звездам. Из истории советской космонавтики

Отзывы

// 21 августа 2016, 15:02

Книга с первых страниц написана доступно и интересно, много познавательной и новой информации. Все четко и систематизированно, нет лишней воды. Видно, что автор отлично разбирается в этой теме. Можно использовать, как для практике, так и в познавательной цели. Книга оставила одни положительные эмоции.

// 16 июля 2016, 14:55

Это добротный обзор основных методик психической саморегуляции. Авторский вклад в описываемые методики отсутствует. Книга написана довольно сухо и не вызывает эмоционального отношения к использованию описываемых методик.

// 28 июля 2012, 16:54

Если Вы ищете ёмкий, но сжатый и краткий справочник по аутотренингу, то это сюда, поскольку в концентрированной форме книга включает в себя:
1. Стресс и его преодоление (что такое, стрессоры, преодоление стресса, диагностика, методы аутогенной релаксации).
2. Самовнушение (по Куэ, по Сытину).
3. Аутогенная тренировка (создатель, механизмы воздействия, основной курс, побочные явления, и т. д.)
4. Нервно-мышечная релаксация (в т.ч. по Грегору).
5. Йога (включая восемь ступеней от ямы до самадхи).
6. Шавасана (несколько техник).
7. Пранаяма.
8. Медитация (классификация, механизмы действия, условия успешной медитации, методы).
9. Дзэн-буддизм (жизнь Гаутамы, учение Будды, техника медитации).
10. Самогипноз (в т.ч. по Лекрону).
Если проще, то даны рекомендации по самовнушению для снижения веса, против нарушения сна (в том числе советы, как заснуть в шумной обстановке или вовремя проснуться), против стенокардии, гипотонии, невроза сердца, головной боли, невроза ожидания, фригидности, сексуальных нарушений у мужчин, астмы, зависимости от алкоголя и курения, для повышения работоспособности и т. д.и т. п.

// 23 мая 2011, 16:35

Очень полезная и познавательная книга. Издана в твердом переплете, на неплохого качества бумаге — офсет. Размер книги стандартный. Прилагаю подробное оглавление и страницы из книги.

Спасибо! Ваш отзыв будет опубликован после проверки.