Книга: Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов. Автор: Малетт Трейси. Издательство: Эксмо-Пресс. 2016 год. ISBN: 978-5-699-84245-2

«Книга „Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов“ исключает все возможные догадки о том, можно или нельзя беременным женщинам заниматься спортом и как правильно это делать: Трейси делится со своими читательницами подробным описанием всех упражнений, а фотографии пошагово иллюстрируют весь процесс. Почувствуйте себя селебрити, занимающейся с персональным тренером!»

Из книги вы узнаете: - какие упражнения можно делать в каждом триместре, чтобы оставаться в форме; - как максимально быстро стать подтянутой после родов; - как составить план здорового питания во время и после беременности, чтобы не набрать лишних килограммов.

Отзывы к книге:

«Трейси Маллет снабдит вас всей необходимой информацией о питании и занятиях спортом, которая потребуется во время беременности и после нее. Ее подход к упражнениям очень увлекает, хотя легким его не назовешь. Блюда по ее рецептам просто восхитительны, питательны и легки в приготовлении. Книга „Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов“ должна стать обязательной книой каждой мамочки». — Мэри-Джейн Хортон, главный редактор журнала Plum

«Я как работающая женщина знаю, насколько сложно выкроить время на упражнения, а во время беременности на это просто порой не хватает сил. Практическое руководство Трейси приучит вас заниматься спортом небольшими порциями. Эта книга должнаобязательно стоять на полке каждой женщины!» — Элисон Роудс, основательница веб-сайта The Safety Mom (www.safetymom.com)

Если вы переживаете, как сохранить свое тело и ребенка здоровыми во время беременности или как потерять лишний вес после этого — вы не одиноки.
Всемирно известный фитнес-эксперт Трейси Малетт столкнулась с теми же проблемами после рождения дочери. Поэтому она создала серию тренировок и упражнений, которые займут всего несколько минут в день.
Треси делится важнейшими секретами для поддержания тела в тонусе во время беременности, а также для безопасного входа в форму после рождения ребенка.
ее программы с медицинской точки зрения идеальны.
Они сочетают в себе силовые тренировки, пилатес, йогу и кардио.

Самая большая ценность книги:
 — консультации экспертов по тренировкам и правильному питанию во время каждого триместра беременности;
 — веселые, быстрые и безопасные тренировки для первых месяцев после родов;
 — легкие и быстрые рецепты для рациона во время беременности и после родов;
 — множество иллюстрированных упражнений, которые помогут сохранить форму во время беременности.

Лучшая цена – 608.00
МагазинСтатусЦена
Издательство
Эксмо-Пресс
Серия издания
Сам себе тренер
ISBN
978-5-699-84245-2, 5-699-84245-4
Год
Штрихкод
9785699842452

Серия «Сам себе тренер»

Как забраться на Эверест? Курс тренировок для настоящих скалолазов
Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее
Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира
Спортивное питание победителей
Манифест Выжившего. 101 навык для выживания в дикой природе
Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы

Отзывы

// 14 сентября 2017

Книгу покупала в подарок) Отличная книга. Написана простым языком, много картинок, советов. Упражнения можно выполнять даже если Б не очень дружит со спортом! От легкого к… сложному, но сложное это только если беременность 9 мес. и вы первый раз возьмете гири или будете использовать фитбол! Хотя на нем, с ним, под ним (не надо сразу о пошлости думать)) легко)

// 8 июня 2017, 4:07

Ну что сказать… В плане переплёта — не самый лучший, я бы даже сказала плохой, боюсь те, кто читает не очень аккуратно — долго не протянет, страницы выпадать начнут… я читаю очень аккуратно, по-этому мне не принципиально — для меня важно, чтобы книга сохранила свой первоначальный вид. Мягкая обложка, большой формат — для некоторых это удобно… мне не очень — в руках держать мягкую большую книгу не очень удобно, но опять же не принципиально, главное содержимое! Прочитала её не всю, а начиная с 3 триместра, т.к. сама сейчас беременная 3 триместра (там расклад по триместрам идёт и после родов)…)) Я сама врач, по этому, чисто с медицинской точки зрения — довольно не плохо написаны комплексы, питание… подход… Простой язык, понятный…
Но, как и любая американская книга с переводом, почему-то, как мне кажется, написана в чисто «американской манере»…не могу объяснить, что это означает, но те кто когда-либо читал подобные издания, в русском переводе наверное меня поймут… написание подобных книг примерно одинаковое (не в плане самой информации, а в плане подачи материала). Язык, как мне показалось, «сухой», приводятся данные статистики, но статистики американской — что практически кардинально отличается от нашей… у них как бы другие проблемы. и на фоне наших особой актуальности не имеют… и отличаются русские женщины от американских… у нас другие подходы!
Не могу сказать что книга бесполезная, но после прочтения подобных изданий в голове как-то ничего не остаётся… как впустую… чтобы понятней было, приведу пример: Марина Корпан, когда разрабатывала свою программу бодифлекса, взяла за основу своего комплекса книгу американского тренера (к сожалению, не помню имя, но в своих книгах она про это пишет). Я читала и книгу этого тренера и книги Корпан — разница колоссальная! Американцы пишут очень сухо и несколько раз повторяют одно и тоже (во фразах), наши пишут интересно — книга читается на одном дыхании!
Эта книга тоже читается быстро, но как я для себя поняла, не потому что интересная… читать особо нечего! Касательно самой информации — что-то можно, конечно, почерпнуть из нее… для общего развития, комплексы неплохие (опять же, насколько я знаю, беременным с гантелями от 1,5 кг… тем более в 3 триместре, заниматься особо нельзя… а там занимаются, причём не пишут, что есть противопоказания! Но это скажем так, корректируется — не используйте гантели и всё!) но поверьте, гораздо больше информации и более просто и понятно можно взять от того же Е. О. Комаровского — обожаю его!
Я эту книгу увидела в магазине, но она была в комплекте с нашим автором, гинекологом Березовской, и в плёнке (т.е. не полистать). И стоили вместе ~1600…поскольку мне они были не нужны вместе, а содержание этой книги заинтересовало, я решила взять её отдельно через «лабиринт»…если бы я прочитала содержимое в магазине, то возможно я бы её и не купила… хотя ради общего развития и при наличии денег — можно взять. Не могу сказать, что книга разочаровала, но с одной стороны я ожидала нечто подобное, а с другой надеялась на большее. Спасибо.

Спасибо! Ваш отзыв будет опубликован после проверки.