Книга: Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов. Автор: Малетт Трейси. Издательство: Эксмо-Пресс. 2016 год. ISBN: 978-5-699-84245-2

«Книга „Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов“ исключает все возможные догадки о том, можно или нельзя беременным женщинам заниматься спортом и как правильно это делать: Трейси делится со своими читательницами подробным описанием всех упражнений, а фотографии пошагово иллюстрируют весь процесс. Почувствуйте себя селебрити, занимающейся с персональным тренером!»

Из книги вы узнаете: - какие упражнения можно делать в каждом триместре, чтобы оставаться в форме; - как максимально быстро стать подтянутой после родов; - как составить план здорового питания во время и после беременности, чтобы не набрать лишних килограммов.

Отзывы к книге:

«Трейси Маллет снабдит вас всей необходимой информацией о питании и занятиях спортом, которая потребуется во время беременности и после нее. Ее подход к упражнениям очень увлекает, хотя легким его не назовешь. Блюда по ее рецептам просто восхитительны, питательны и легки в приготовлении. Книга „Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов“ должна стать обязательной книой каждой мамочки». — Мэри-Джейн Хортон, главный редактор журнала Plum

«Я как работающая женщина знаю, насколько сложно выкроить время на упражнения, а во время беременности на это просто порой не хватает сил. Практическое руководство Трейси приучит вас заниматься спортом небольшими порциями. Эта книга должнаобязательно стоять на полке каждой женщины!» — Элисон Роудс, основательница веб-сайта The Safety Mom (www.safetymom.com)

Если вы переживаете, как сохранить свое тело и ребенка здоровыми во время беременности или как потерять лишний вес после этого — вы не одиноки.
Всемирно известный фитнес-эксперт Трейси Малетт столкнулась с теми же проблемами после рождения дочери. Поэтому она создала серию тренировок и упражнений, которые займут всего несколько минут в день.
Треси делится важнейшими секретами для поддержания тела в тонусе во время беременности, а также для безопасного входа в форму после рождения ребенка.
ее программы с медицинской точки зрения идеальны.
Они сочетают в себе силовые тренировки, пилатес, йогу и кардио.

Самая большая ценность книги:
 — консультации экспертов по тренировкам и правильному питанию во время каждого триместра беременности;
 — веселые, быстрые и безопасные тренировки для первых месяцев после родов;
 — легкие и быстрые рецепты для рациона во время беременности и после родов;
 — множество иллюстрированных упражнений, которые помогут сохранить форму во время беременности.

Лучшая цена – 608.00
МагазинСтатусЦена
Издательство
Эксмо-Пресс
Серия издания
Сам себе тренер
ISBN
978-5-699-84245-2, 5-699-84245-4
Год
Штрихкод
9785699842452

Серия «Сам себе тренер»

Как забраться на Эверест? Курс тренировок для настоящих скалолазов
Спортивное питание победителей
Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира
Манифест Выжившего. 101 навык для выживания в дикой природе
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Отзывы

// 14 сентября 2017

Книгу покупала в подарок) Отличная книга. Написана простым языком, много картинок, советов. Упражнения можно выполнять даже если Б не очень дружит со спортом! От легкого к… сложному, но сложное это только если беременность 9 мес. и вы первый раз возьмете гири или будете использовать фитбол! Хотя на нем, с ним, под ним (не надо сразу о пошлости думать)) легко)

// 8 июня 2017, 4:07

Ну что сказать… В плане переплёта — не самый лучший, я бы даже сказала плохой, боюсь те, кто читает не очень аккуратно — долго не протянет, страницы выпадать начнут… я читаю очень аккуратно, по-этому мне не принципиально — для меня важно, чтобы книга сохранила свой первоначальный вид. Мягкая обложка, большой формат — для некоторых это удобно… мне не очень — в руках держать мягкую большую книгу не очень удобно, но опять же не принципиально, главное содержимое! Прочитала её не всю, а начиная с 3 триместра, т.к. сама сейчас беременная 3 триместра (там расклад по триместрам идёт и после родов)…)) Я сама врач, по этому, чисто с медицинской точки зрения — довольно не плохо написаны комплексы, питание… подход… Простой язык, понятный…
Но, как и любая американская книга с переводом, почему-то, как мне кажется, написана в чисто «американской манере»…не могу объяснить, что это означает, но те кто когда-либо читал подобные издания, в русском переводе наверное меня поймут… написание подобных книг примерно одинаковое (не в плане самой информации, а в плане подачи материала). Язык, как мне показалось, «сухой», приводятся данные статистики, но статистики американской — что практически кардинально отличается от нашей… у них как бы другие проблемы. и на фоне наших особой актуальности не имеют… и отличаются русские женщины от американских… у нас другие подходы!
Не могу сказать что книга бесполезная, но после прочтения подобных изданий в голове как-то ничего не остаётся… как впустую… чтобы понятней было, приведу пример: Марина Корпан, когда разрабатывала свою программу бодифлекса, взяла за основу своего комплекса книгу американского тренера (к сожалению, не помню имя, но в своих книгах она про это пишет). Я читала и книгу этого тренера и книги Корпан — разница колоссальная! Американцы пишут очень сухо и несколько раз повторяют одно и тоже (во фразах), наши пишут интересно — книга читается на одном дыхании!
Эта книга тоже читается быстро, но как я для себя поняла, не потому что интересная… читать особо нечего! Касательно самой информации — что-то можно, конечно, почерпнуть из нее… для общего развития, комплексы неплохие (опять же, насколько я знаю, беременным с гантелями от 1,5 кг… тем более в 3 триместре, заниматься особо нельзя… а там занимаются, причём не пишут, что есть противопоказания! Но это скажем так, корректируется — не используйте гантели и всё!) но поверьте, гораздо больше информации и более просто и понятно можно взять от того же Е. О. Комаровского — обожаю его!
Я эту книгу увидела в магазине, но она была в комплекте с нашим автором, гинекологом Березовской, и в плёнке (т.е. не полистать). И стоили вместе ~1600…поскольку мне они были не нужны вместе, а содержание этой книги заинтересовало, я решила взять её отдельно через «лабиринт»…если бы я прочитала содержимое в магазине, то возможно я бы её и не купила… хотя ради общего развития и при наличии денег — можно взять. Не могу сказать, что книга разочаровала, но с одной стороны я ожидала нечто подобное, а с другой надеялась на большее. Спасибо.

Спасибо! Ваш отзыв будет опубликован после проверки.