Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.

Доступна в электронном виде

Скачать книгу «5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте»

Лучшая цена – 75.00
МагазинСтатусЦена
Издательство
Центрполиграф
ISBN
978-5-9524-3423-3, 5-9524-3423-1, 978-5-227-07656-4, 5-227-07656-1, 978-5-227-07187-3, 5-227-07187-X, 978-5-227-05883-6, 5-227-05883-0, 978-5-227-04821-9, 5-227-04821-5, 978-5-227-03736-7, 5-227-03736-1, 978-5-227-02080-2, 5-227-02080-9
Год
Страниц
127
Переплет
мягкий
Формат
84х108/32
Вес
0,100 кг.
Штрихкод
9785952434233, 9785227076564, 9785227071873, 9785227058836, 9785227048219, 9785227037367, 9785227020802

Отзывы

// 15 февраля 2016, 14:26

испробовано

испробовала на себе и рекомендую всем! Следую книге лениво, делаютолько те упражнения, которые для меня проще, минут 10 в день. Перестала болеть спина отсидячей работы в конце дня и голова при каждом скачке погоды и в общемчувствую себя бодрей, Думаю, если следовать книге строго, результаты вас удивят.

// 14 августа 2015, 14:15

Про 5 минут не знаю как уж — займет поболее — но для начала, чтобы освоить десяток асан сойдет, тем более что для начинающей меня это освоение растянется на год-полтора… а там и посложнее что-либо прикупим)))

// 23 февраля 2013

Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом… Книжка состоит из нескольких частей. 1) Исторические корни и несколько слов о йоге: три золотых правила йоги — последовательность…; регулярность…; умеренность… 2) Основные упражнения: утреннее пробуждение…; упражнение для шеи, для глаз, для улучшения слуха… 3) Йога пальцев рук: мудры — ветра, жизни, знания… 4) Пранаяма: дыхательные упражнения — вдох, выдох, задержка дыхания, очистительное дыхание… 5) Очистительные процедуры: водные процедуры, питьё воды, уход за … 6) Йоги советуют: не пейте воду со льдом… избегайте… 7) Лечебное голодание …

// 5 июля 2012, 21:45

Книга «5 минут йоги…» мне пондравилась своей простотой. Автор ставит читателю задачи простые, ведущие к здоровью не только тела, но и души. Как говориться «В здоровом теле — здоровый дух». Написана доступно, имеются картинки для наглядности. Я ее читала своей дочери 6-ти лет и сразу делали упражнения. Советую всем, кто решил взяться за свое здоровье начать с этой книги.

// 14 ноября 2011, 13:56

Не знаю, что там кому эта книга может «перевернуть» — это просто очень краткое руководство по основным техникам и понятиям йоги. Простейшие асаны, подборка общих советов и рекомендаций по образу жизни, питанию, режиму дня, очищению организма. Сюда же попали мудры (специальные комбинации пальцев, которые нужно держать определенное время для достижения различных оздоровительных эффектов), но тоже мало и вкратце.
Никакой конкретной «пятиминутной программы» автор нам не предлагает, вся информация даётся «в подборку», соответственно, читатель сам должен себе какую-то программу составлять.
В общем, на мой взгляд, книга так себе: наполнение несколько не соответствует заявленному названию, для «начинающих» здесь информации маловато, и, наверное, понадобится искать ее дополнительно в других книгах или интернете. А для «продолжающих» в ней нет ничего нового или интересного. Просто еще одна книга на модную тему.
Формат и цена, правда, позволяют, например, взять ее с собой в поездку, в отпуск, на дачу — в общем, туда, где у вас заведомо будет время НАЧАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ. Понять с этой книгой, НУЖНО ОНО ВАМ ВООБЩЕ ИЛИ НЕТ, мне кажется, вполне можно.

// 9 ноября 2011, 12:46

Не стоит верить названию книги:) Встать с кровати все же придется. И количество упражнений, описанных в книге, несомненно не на 5 минут. Кроме того, еще во вступлении автор предупреждает, что для йоги очень важна цепь преемственности: передача знаний должна осуществляться непосредственно от учителя к ученику. В общем, если вы йогой ни разу не занимались, то можете приобрести книгу, познакомится с историей йоги, основами философии (все это есть в первых главах). почитать про упражнения, решить интересно это вам или нет, и если интересно, то для начала обязательно посетить хотя бы несколько занятий у хорошего инструктора! А если опыт занятий йогой с инструктором уже есть, то книга может стать замечательным домашним руководством. Ведь асан много, все тонкости их выполнения сразу не запомнить. И при домашней практике, когда инструктора рядом нет, часто бывает полезно освежить знания.

В общем, книга оставляет приятное впечатление. Описание асан достаточно понятное, есть иллюстрации.


// 11 сентября 2008, 20:42

Просто, лаконично, все по сути и ничего лишнего.

Спасибо! Ваш отзыв будет опубликован после проверки.